Besin Değeri Tablosu

INTERNATIONAL PATIENT

Sağlığınız Güvende

en bg ro

HIZLI RANDEVU AL Anında randevu al

E-SONUÇ Laboratuvar sonuçları

Besin Değeri Tablosu

Arkadaşın ile Paylaş

Kategoriler

Beslenme ve Diyetetik 7 Cildiye 8 Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları 10 Beyin, Omurilik ve Sinir Cerrahisi 5 Sağlık Rehberi 452 Göğüs Cerrahisi 3 Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi 3 Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon 4 Genel Cerrahi 9 Göz Hastalıkları 5 İç Hastalıkları (Dahiliye) 19 Kadın Hastalıkları ve Doğum 30 Kalp ve Damar Cerrahisi 9 Kardiyoloji 2 Kulak Burun Boğaz 2 Nöroloji 9 Ortopedi ve Travmatoloji 3 Psikiyatri 2 Psikoloji 5 Üroloji 9 Ağız ve Diş Sağlığı 4 Alerji Hastalıkları 0 Onkoloji 5 Bizden Haberler 6 Podoloji 2 Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji 1

31.08.2018

Yazar:

**Bütün besin maddeleri, kalori hesabı yapılırken 100 gr üzerinden hesaplanmıştır.**

Besinler	Protein		Karbonhidrat (gr)		Yağ (gr)		Kalori
ETLER
DANA
Kıyma orta yağlı		21		-		3,6		120
Kıyma yağlı		20		-		8,2		170
But		20		-		1		103
KOYUN
Kıyma yağsız		19		-		13		200
Kıyma orta yağlı		18		-		16		223
Kıyma yağlı		18		-		38		430
But		18		-		18		250
SIĞIR
Kıyma orta yağlı		21		-		21		283
Kıyma yağlı		17		-		29		345
But		19		-		13		200

KANATLILAR		Protein		Karbonhidrat		Yağ		Kalori
Hindi		20,4		-		8		160
Tavuk-but		21		-		3		122
Tavuk ciğer		22		1		5		147
Tavuk-göğüs		23		-		1		104

SEBZELER VE BAKLİYAT		Protein		Karbonhidrat		Yağ		Kalori
Bakla-kuru		25		53,7		1,7		354
Bakla-taze		5,7		9,8		0,4		72
Bamya		6		4		0,1		42
Barbunya-kuru		21		57		1,5		346
Bezelye-taze		2,2		8,7		0,2		47
Biber-yeşil		1,2		5,7		0,2		25
Brüksel laha.		4,4		8,9		0,5		47
Domates		1		4		0,3		25
Enginar		2,9		11,9		0,4		63
Fasulye-kuru		20,7		1,3		61,6		333
Fasulye-taze		2,4		0,2		7,7		35
Havuç		1,2		9,3		0,3		42
Hıyar		1		1		0		8
Ispanak		2,3		3,2		0,3		25
Kabak		0,6		3,9		0,1		19
Karnabahar		2,4		4,9		0,2		25
Kereviz-baş		2		7		-		38
Kırmızı-pancar		1,6		9,6		0,1		42
Lahana		1,4		5,3		0,2		24
Mantar		2,4		0,4		0,3		16
Marul		1,2		2,9		0,2		15
Mercimek-kuru		23,7		57,4		1,3		351
Nohut		19,2		56,7		6,2		376
Pancar		1,6		9,6		0,1		42
Patates		2		19,1		0,1		83
Patlıcan		1,1		5,5		0,2		24
Pazı		2,6		4,8		0,4		27
Pırasa		1,8		13		0,2		52
Semizotu		2		3,8		0,4		32

TAHILLAR VE ÜRÜNLERİ		Protein		Karbonhidrat		Yağ		Kalori
Buğday ekmeği		7,2		53,1		1,1		247
Bulgur		12,5		69,8		1,5		350
Erişte		7,7		76		5		390
Makarna		7,7		76		5		390
Mısır		9,4		72		2,2		351
Mısır unu		9		74		1,4		353
Nişasta		10		74		1		353
Pilav		3,5		39,5		21		368
Pirinç unu		10		74		1		353
Şehriye		7,7		76		5		390
Tarhana		14,1		58,8		3,9		329
Yulaf unu		14		66		7		402

YUMURTA		Protein		Karbonhidrat		Yağ		Kalori
Tüm yumurta		8		-		6
Yumurta sarısı		17		-		33		377
Yumurta akı		11		1		33		49

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ		Protein		Karbonhidrat		Yağ		Kalori
Anne sütü		1		6,9		4,4		70
Beyaz pey. yağlı		22,5		-		21,6		289
Beyaz az yağlı		19		3,8		0,7		99
İnek sütü yağlı		3,3		4,7		3,3		61
İnek sütü az ya?		3,3		4,8		1,9		50
İnek sütü yağsız		3,4		4,9		0,2		35
Kaşar peyniri		27		1,4		31,7		349
Kaymak %30		2		3		30		302
Keçi sütü		3,6		4,5		4,1		69
Koyun sütü		6		5,4		7		108
Krema %20		2,9		3,7		20		204
Manda sütü		3,8		5,2		6,9		97
Yoğurt yağlı		3,5		4,7		3,3		61
Yoğurt az yağlı		5,3		7		1,6		63
Yoğurt yağsız		5,7		7,7		0,2		56

MEYVELER		Protein		Karbonhidrat		Yağ		Kalori
Armut		1		13		-		57
Çilek		1		8		-		39
Elma		-		12		-		52
Erik türleri		0-8		17-19		0,2		60-70
İncir		1,2		20,4		0,4		80
Karadut		6,9		19,8		1,1		93
Karpuz		1		5		-		24
Kavun		1		6		-		28
Kayısı		1		12		-		54
Kiraz		1,3		17,4		0,3		79
Limon		1		3,2		-		17
Mandalina		1		8		-		36
Muz		1		21		-		90
Nar		0,8		14,7		0,7		77
Portakal		1		9		-		41
Şeftali		1		11		-		49
Üzüm		1		17		-		74
Vişne		1		13		-		57

Modern tıbbi teknolojilerin, alanında uzman hekimlerle buluşarak nitelikli sağlık hizmetine dönüşümü...

Amacımız; hasta haklarına saygılı, etik değerlere bağlı bir sağlık kuruluşu olarak bugüne kadar tesis ettiğimiz güvene dayalı iletişimi sürdürmek, teknolojik ve bilimsel gelişmeleri hastalarımızın hizmetine sunmak, hasta memnuniyetini en üst düzeyde sağlamak ve çalışanlarımızla bütünleşerek halkımıza layık, kesintisiz bir sağlık hizmeti sunmaya kararlılıkla devam etmektir.

HIZLI RANDEVU AL Anında randevu al

E-SONUÇ Laboratuvar sonuçları

HIZLI ERİŞİM

Hakkımızda Anlaşmalı Kurumlar Kişisel Verilerin Korunması Hasta Hakları Hasta ve Hasta Yakını Bilgilendirme

MEDYA

Sağlık Köşesi E-Dergi

TIBBİ BİRİMLER

Kadın Hastalıkları & Doğum İç Hastalıklar (Dahiliye) Kalp & Damar Cerrahisi Obezite ve Metabolik Cerrahi Genel Cerrahi Beyin, Omurilik ve Sinir Cerrahisi Çocuk Cerrahisi Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Kardiyoloji Nöroloji Ortopedi ve Travmatoloji İLETİŞİM Tümünü Gör

Hastaneler

Optimed | Çerkezköy Optimed | Çorlu Optimed | Kapaklı

Sosyal Medya

Tüm Hakları Optimed Sağlık Grubu 'na Aittir.
Son güncelleme tarihi: [01.03.2026]

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Optimed Sağlık Grubu’nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır. Son Güncellenme Tarihi : 01.03.2026

Web Tasarım:

Proje Danışmanı: Etikefekt